Pilates vs. yoga: wat is het verschil en wat past bij jou?

Bij Njoy Fitness vind je een uitgebreid aanbod aan groepslessen, waaronder zowel pilates als yoga. Twee populaire lessen die op het eerste gezicht misschien op elkaar lijken. Je beweegt op een rustig tempo, traint met je eigen lichaamsgewicht en focust op ademhaling en controle. Maar vergis je niet: yoga en pilates hebben elk hun eigen kracht en effect.

In deze blog lees je de belangrijkste verschillen én ontdek je welke les het beste past bij jouw doelen.

🧘 Wat is yoga?

Yoga is een eeuwenoude bewegingsvorm afkomstig uit India, gericht op het verbinden van lichaam en geest. Tijdens een yogales werk je aan:

• Flexibiliteit
• Ademhaling en ontspanning
• Lichaamsbewustzijn
• Innerlijke rust

Er zijn veel verschillende vormen van yoga, van rustig (zoals yin yoga) tot intensief (zoals power yoga). Bij Njoy Fitness bieden we toegankelijke yogalessen die geschikt zijn voor elk niveau.

Voor wie is yoga geschikt?

• Als je stress wilt verminderen
• Als je leniger wilt worden
• Als je behoefte hebt aan ontspanning en focus
• Als je met meer aandacht wilt bewegen

💪 Wat is pilates?

Pilates is een bewegingsmethode die in de 20e eeuw werd ontwikkeld door Joseph Pilates. De focus ligt op het versterken van je core (buik, rug en bekkenbodem), en op gecontroleerd bewegen met aandacht voor techniek.

Tijdens een pilatesles werk je aan:

• Kracht en stabiliteit
• Lichaamshouding en balans
• Spieruithoudingsvermogen
• Diepe ademhaling en focus

Voor wie is pilates geschikt?

• Als je je rompstabiliteit wilt verbeteren
• Als je last hebt van je rug of houding
• Als je op een rustige manier sterker wilt worden
• Als je zoekt naar een les die fysiek uitdagend is zonder impact

🧠 Wat is het verschil?

YogaPilatesOorsprongIndia (spiritueel)Westers (functioneel)DoelVerbinding lichaam & geestVersterken van de rompFocusAdemhaling, ontspanningTechniek, kracht, controleUitvoeringStatische en vloeiende houdingenGericht op herhalende oefeningenEffectOntspanning, flexibiliteitStabiliteit, spierkracht

🧡 Wat past bij jou?

Het goede nieuws: je hoeft niet te kiezen. Beide lessen zijn een waardevolle aanvulling op je routine. Wil je meer ontspanning en innerlijke rust? Kies voor yoga. Wil je sterker worden en je houding verbeteren? Dan is pilates een goede match.

Nog beter: probeer ze allebei en ontdek zelf wat het met je doet!

Probeer het zelf met een gratis 14 dagen pas

Benieuwd of yoga of pilates bij jou past?
👉 Vraag dan nu je gratis 14 dagen pas aan
en ervaar zelf wat deze lessen voor jouw lichaam én hoofd kunnen betekenen.



Njoy Fitness – beweeg op jouw manier, in jouw tempo.